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中考抛实心球有规定必须怎么抛吗

发表时间：2024-10-04 09:33:29 来源：网友投稿

中考抛实心球有具体方法。首先两脚前后站立，距离略大于肩宽，前脚掌着地。然后双手持球，臂部用力将球推出，注意用力顺序是腿、腰、臂、手。出手时手臂自然伸展，手掌张开，使球从手中自然滑出。最后确保球在空中呈抛物线状，落地后反弹高度达到规定标准。

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