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节奏跑和间歇跑的区别

发表时间：2024-10-04 10:03:43 来源：网友投稿

节奏跑是在稳定速度下长时间跑步，以提升耐力和稳定配速能力。间歇跑则是短时间高速跑与短暂休息交替进行，旨在提高速度和心肺功能。节奏跑速度较慢，持续时长长；间歇跑速度快，时长短。简单来说节奏跑像匀速跑步，间歇跑像短跑冲刺。

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