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跳绳怎样能省臂力

发表时间：2024-10-04 10:37:11 来源：网友投稿

跳绳省臂力的方法是：选择轻质跳绳，减少臂部负担；调整跳绳节奏，使动作更加流畅；使用跳跃而非跑步，减少臂部运动幅度；加强臂部肌肉训练，增强耐力。注意保持身体平衡，避免过度依赖臂力。

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