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助跑跳远如何腾空

发表时间：2024-10-04 10:45:26 来源：网友投稿

助跑跳远腾空时，先要用力蹬地，使身体向前跳跃。脚离地瞬间膝盖向前上抬，身体向前倾。同时用力摆动双臂，以增加向前向上的力量。在空中身体呈弓形，尽量延长腾空时间。落地前要调整好姿势，以缓冲落地时的冲击力。

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