髋关节后脱位复位后怎样正确锻炼
发表时间：2024-10-04 11:08:26
来源：网友投稿
髋关节后脱位复位后，康复锻炼应分阶段进行：
初期（1-2周）：进行被动运动，如关节屈伸、外展、内收，每天3-4次，每次10-15分钟，防止关节僵硬。
中期（3-6周）：开始主动运动，如坐位伸膝、站位伸膝、侧卧抬腿，逐渐增加力量和幅度。
后期（6周后）：进行抗阻运动，如对抗墙站立、深蹲等，加强关节稳定性。
恢复期：可进行跑步、游泳等全身性运动，注意避免剧烈跳跃和对抗运动。
锻炼过程中动作要缓慢、平稳，避免疼痛。如有不适应立即停止锻炼，咨询医生。
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