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为什么早睡了第二天起床还是感觉很困

发表时间：2024-10-04 11:25:03 来源：网友投稿

早睡后仍困的原因可能包括：1. 睡眠质量不佳，如打鼾、翻身频繁等；2. 深度睡眠不足，影响身体恢复；3. 晚餐吃得过饱，消化负担重；4. 晚上饮水过多，频繁起夜影响睡眠；5. 生物钟紊乱，白天活动不足。这些因素都会导致睡眠效率低，即使早睡，第二天仍感觉疲倦。

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