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体能进阶是啥意思

发表时间：2024-10-04 12:01:28 来源：网友投稿

体能进阶是指通过科学训练，使身体各项机能得到提升的过程。简单来说就是让身体变得更加强壮、耐力更好、速度更快、灵活性更高。这需要合理搭配有氧和无氧运动，循序渐进地增加训练强度和难度。体能进阶有助于提高生活质量，增强体质，预防疾病，还能在体育比赛中取得好成绩。

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