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温州中考1千米跑步应怎么训练

发表时间:2024-10-04 12:17:51 来源:网友投稿

温州中考1千米跑步训练,首先每天进行慢跑,逐渐增加距离至1千米。接着加入间歇训练,如每组200米快跑,间隔200米慢跑,重复5组。每周至少进行2次力量训练,增强腿部力量。跑步时注意姿势,保持均匀呼吸,提高耐力。考前一周减少训练量,保证充分休息。

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