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压力应对策略

发表时间：2024-10-04 14:08:36 来源：网友投稿

面对压力可尝试以下策略：深呼吸，放慢呼吸节奏，缓解紧张情绪；适当运动，如散步、跑步，释放压力；调整心态，以积极态度面对问题，避免消极情绪；合理安排时间，避免过度劳累；寻求支持，与朋友、家人交流，分享感受。这些方法有助于缓解压力，提高生活质量。

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