常用的监控运动强度的方法有哪些
发表时间：2024-10-04 14:13:43
来源：网友投稿
常用的监控运动强度方法有：心率监测、主观疲劳感评估、呼吸频率和节律观察、运动强度等级量表等。心率监测通过佩戴心率表实时查看心率变化；主观疲劳感评估通过自我感受运动强度；呼吸频率和节律观察可了解身体氧气消耗情况；运动强度等级量表则根据运动负荷划分等级。这些方法能帮助了解运动强度，确保安全有效。
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