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五公里多少分钟合格

发表时间：2024-10-04 14:19:41 来源：网友投稿

五公里跑步的合格时间没有统一标准，取决于个人的体能水平。一般而言成年男性跑5公里合格时间在20分钟左右，成年女性在22分钟左右。但这个时间可以根据个人实际情况进行调整。例如健康成年人跑5公里合格时间可控制在25分钟以内，老年人或体能较弱者合格时间可放宽到30分钟。，跑步速度并非唯一衡量标准，保持稳定的呼吸节奏和正确的跑步姿势也很重要。

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