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前滚翻的保护与帮助

发表时间:2024-10-04 14:30:11 来源:网友投稿

前滚翻的保护与帮助:保护者站在练习者前方,两臂交叉,手掌放在练习者肩部,手指指向内。帮助时保护者与练习者一同向前滚,手指用力向下压,引导练习者完成动作。练习者滚翻时,双手向前伸展,手指指向地面,身体保持弯曲,头部紧贴双臂。

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