生亚麻籽的正确吃法
发表时间：2024-10-04 14:35:49
来源：网友投稿
生亚麻籽可直接食用，最好磨成粉。早餐可拌入牛奶、酸奶或豆浆中，增加膳食纤维。烹饪时撒在沙拉、汤或粥上，提升营养。注意控制摄入量，每天10克左右即可。磨粉后密封保存，避免氧化变质。
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