米饭的营养成分含量表
发表时间：2024-10-04 14:41:45
来源：网友投稿
米饭主要营养成分如下：
碳水化合物：米饭是碳水化合物的优质来源，每100克米饭含有约76克碳水化合物，为人体提供能量。
蛋白质：米饭含有的蛋白质相对较少，每100克约含2.6克蛋白质。
脂肪：米饭脂肪含量较低，每100克米饭约含0.2克脂肪。
维生素：米饭含有少量的B族维生素，如维生素B1、B2、B6等。
矿物质：米饭含有钾、镁等矿物质，但含量不高。
纤维：米饭纤维含量较低，每100克约含0.6克膳食纤维。
米饭是一种能量密集型食物，适合作为主食，但要注意搭配富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，以获得更全面的营养。
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