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每天20000步是否超负荷

发表时间：2024-10-04 14:50:05 来源：网友投稿

每天20000步对大多数人来说并不算超负荷。成年人的平均步数在8000-10000步左右，20000步相当于多走一倍，对身体有益。但具体是否超负荷还需考虑个人健康状况。如感到不适应适当减少步数。

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