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跳远怎么才能跳的远

发表时间：2024-10-04 15:07:36 来源：网友投稿

跳远想跳远首先掌握技巧：助跑速度要快，步幅要均匀；起跳时，用前脚掌用力蹬地，身体向前倾；落地时，双腿弯曲缓冲。其次加强腿部力量训练，提高爆发力。最后多练习逐步提高成绩。助跑和起跳是关键。

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