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立定跳远和坐位体先屈哪个好提升

发表时间：2024-10-04 15:08:15 来源：网友投稿

立定跳远更适合提升。立定跳远主要锻炼下肢力量和爆发力，能提高腿部力量和协调性。而坐位体前屈主要锻炼柔韧性，对提升爆发力帮助较小。立定跳远能更全面地锻炼身体，增强运动能力。

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