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怎么立定跳远能跳得更远

发表时间：2024-10-04 15:19:02 来源：网友投稿

立定跳远跳得更远，首先选好鞋底有弹性的运动鞋。起跳时用力蹬地，同时身体前倾，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌。跳起时尽量将身体挺直，同时双臂向两侧伸展。落地时膝盖微弯，缓冲落地力量。练习时可先做基础动作练习，逐步增加难度，提高跳跃技巧。

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