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跑式跳远怎么跳更远

发表时间：2024-10-04 15:19:53 来源：网友投稿

跑式跳远要跳得更远，首先起跳时要快速加速，用力蹬地，同时身体要尽量前倾。起跳后保持身体前冲，手臂和腿部要协调摆动，以增加前进动力。落地时两脚并拢，膝盖微弯，尽量平稳落地，减少阻力。加强腿部力量和爆发力训练，有助于提高跳远成绩。

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