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学生中考引体向上在家怎么做

发表时间：2024-10-04 15:20:03 来源：网友投稿

引体向上在家做，可找两把椅子或桌子，双脚踩在椅子或桌面上，双手握住另一把椅子或桌子的边缘。身体悬空手臂弯曲，尽量让胸部靠近椅子或桌子边缘。然后用力将身体向上拉，直到下巴超过横杠。控制呼吸缓慢下降回到起始位置，重复。注意手握宽度略宽于肩，保持背部挺直。

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