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跳远怎么才能跳的更远

发表时间：2024-10-04 15:20:19 来源：网友投稿

跳远要跳得更远，首先要做好助跑。助跑时要保持稳定节奏，速度均匀，最后几步加快速度，但不要失去平衡。起跳时用全脚掌着地，迅速向前摆动双臂，同时身体前倾，使重心前移。落地时尽量用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，减少落地时的冲击力。练习时注意加强腿部力量和跳跃技巧的练习。

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