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养成一个规律需要几天

发表时间：2024-10-04 15:28:31 来源：网友投稿

养成一个规律通常需要21天。这个说法源于心理学家马尔茨的研究，他发现人体大脑需要21天的时间来适应新的生活习惯。当然这只是一个大致的参考，具体时间因人而异，取决于个人的决心、习惯的强度以及环境因素。

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