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一个月跳远怎么练满分

发表时间：2024-10-04 15:35:25 来源：网友投稿

一个月内提高跳远满分，首先加强腿部力量训练，如深蹲、跳跃等；其次提高跳跃技巧，练习起跳角度、用力顺序；再者增强爆发力，进行短跑、力量训练；最后调整呼吸，保持心态平和。每天坚持训练，逐步提升，有望实现满分目标。

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