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吃完饭跑步还是跑完步吃饭

发表时间：2024-10-04 15:36:12 来源：网友投稿

一般来说饭后立即跑步不太适宜。因为饭后消化系统需要集中精力处理食物，立即运动可能会影响消化功能，甚至引发胃痛等问题。建议在饭后至少等待30分钟，让食物消化一部分再开始跑步。至于跑步后吃饭，只要不是马上进行剧烈运动，一般不会对消化造成太大影响。但最好还是根据个人消化能力和运动强度来调整。

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