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亚麻籽粉怎么吃才正确

发表时间：2024-10-04 15:38:03 来源：网友投稿

亚麻籽粉可以直接加入酸奶、燕麦粥或果汁中。建议先用少量温水或牛奶调和，避免直接冲泡造成营养流失。保持每天10-15克，过量食用可能影响消化。烹饪时亚麻籽粉不宜高温加热，以免破坏其营养。

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