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轻断食16:8的具体方法

发表时间：2024-10-04 15:52:25 来源：网友投稿

轻断食16:8方法简单，一天中16小时不进食，仅4小时进食。进食期间可吃任何食物，但避免高糖、高脂肪。可选择一日三餐或两餐。比如早餐8点，晚餐20点，中间16小时禁食。此法适合健康人，有慢性病者请遵医嘱。

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