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如何克服上台紧张情绪

发表时间：2024-10-04 16:11:33 来源：网友投稿

上台紧张很常见，关键是要放松。先深呼吸调整呼吸节奏。想象自己是最熟悉的环境，让紧张感慢慢消失。与观众建立眼神交流，想象他们正期待你的演讲。提前练习熟悉内容，减少紧张感。保持微笑展现自信。紧张是正常的，勇敢面对，你会做得更好！

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