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什么食物含维生素b6最多

发表时间：2024-10-04 16:35:48 来源：网友投稿

维生素B6在食物中含量较高的有鸡肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物。其中鸡肉是维生素B6的良好来源，尤其是鸡胸肉，每100克含约0.6毫克。鱼类如鲑鱼和金枪鱼也富含维生素B6，每100克约含0.5毫克。豆类如黑豆、鹰嘴豆和绿豆，每100克含约0.5-0.7毫克。坚果类如杏仁、核桃和腰果也含有较多维生素B6，每100克约含0.4-0.6毫克。所以日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素B6。

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