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立定三级蛙跳怎么提升

发表时间：2024-10-04 16:40:50 来源：网友投稿

立定三级蛙跳提升，首先加强腿部力量训练，多做深蹲、跳跃等动作。其次提高爆发力，可通过高抬腿、快速跳等练习。改善跳跃姿势，确保起跳时膝盖向前，脚跟后跟顺序落地。最后保持良好心态，多次练习，逐步提高成绩。

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