怎样练习800米
发表时间：2024-10-04 16:42:32
来源：网友投稿
800米跑步训练，首先从基础有氧跑开始，每周至少3次，每次跑3-5公里，提高心肺功能。然后加入间歇训练，如每次跑2分钟，休息1分钟，重复8-10组。接着进行速度训练，短距离冲刺，提高肌肉爆发力。最后进行模拟比赛，适应比赛节奏。注意跑步姿势，保持呼吸均匀，逐步增加距离和强度。
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