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跑步后吃西瓜等于白跑

发表时间：2024-10-04 16:52:48 来源：网友投稿

跑步后立即吃西瓜，可能会因西瓜中的糖分和水分摄入过多，导致消化系统负担加重，影响运动效果。这是因为跑步后身体仍处于亢奋状态，消化系统功能相对减弱。但是适量食用西瓜并不会完全抵消运动效果，关键在于控制食用量。跑步后适量补充水分和电解质是必要的，但西瓜中的糖分应谨慎对待。

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