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三伏天吃什么菜

发表时间：2024-10-04 16:53:41 来源：网友投稿

三伏天适宜吃清淡、易消化、营养丰富的蔬菜。比如黄瓜、苦瓜、西红柿等，富含水分，能清热解毒。绿叶菜如菠菜、油麦菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充能量。莲藕、百合等有滋阴润燥作用，适合夏天食用。这些蔬菜不仅能满足营养需求，还能帮助调节身体机能，适应高温天气。

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