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怎样可以全身瘦身

发表时间：2024-10-04 17:12:34 来源：网友投稿

全身瘦身关键在于均衡饮食与规律运动。饮食上多吃蔬菜水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物。运动方面进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，每次至少30分钟，每周5次。同时配合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。保持良好作息，充足睡眠，有助于瘦身。

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