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什么运动可以全身减肥，减地最快

发表时间：2024-10-04 17:12:39 来源：网友投稿

游泳是一种全身减肥效果较好的运动，因为它能同时锻炼到身体大部分肌肉群。游泳时水的阻力有助于提高心肺功能，加速新陈代谢。跑步也是全身减肥的好选择，尤其是高强度间歇训练（HIIT），可以在短时间内燃烧大量热量，达到快速减肥的效果。但具体效果因人而异，需根据个人体质和健康状况选择合适的运动。

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