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必须脂肪酸包括

发表时间:2024-10-04 17:19:04 来源:网友投稿

必须脂肪酸主要分为两种:亚油酸和α-亚麻酸。亚油酸对保持细胞膜的稳定和调节激素的分泌非常重要。α-亚麻酸则有助于大脑和视网膜的发育。这两种脂肪酸人体不能自身合成,必须通过食物摄入。常见的富含亚油酸的食物有植物油、坚果和种子;α-亚麻酸则主要存在于亚麻籽油和鱼油中。

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