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燕麦米好为什么不建议吃

发表时间：2024-10-04 17:20:41 来源：网友投稿

燕麦米虽然营养丰富，但也不建议过量食用。因为燕麦米中含有的植酸较多，会阻碍人体对钙、铁等矿物质的吸收。燕麦米不易消化，特别是对于消化系统较弱的人群，过多食用可能导致消化不良。所以适量食用燕麦米更为适宜。

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