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营养减肥三餐食谱是什么

发表时间：2024-10-04 17:26:34 来源：网友投稿

早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果。燕麦富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质，水果补充维生素。午餐：清蒸鱼+绿叶蔬菜+小米粥。清蒸鱼低脂肪，绿叶菜富含纤维，小米粥易消化。晚餐：鸡胸肉+蒸南瓜+凉拌黄瓜。鸡胸肉低脂肪高蛋白，南瓜补气养胃，黄瓜清热解毒。

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