12种含铜高的食物
发表时间：2024-10-04 17:33:51
来源：网友投稿
核桃：每100克核桃含有约2.7毫克铜。
虾：虾肉中每100克含铜量约3.3毫克。
海鲜贝类：如蛤蜊、扇贝等，每100克含铜量约5-10毫克。
红肉：如牛肉、羊肉，每100克含铜量约1.2毫克。
鸡肉：每100克鸡肉含铜量约1.5毫克。
芝麻：每100克芝麻含铜量约5.9毫克。
葵花籽：每100克葵花籽含铜量约5.2毫克。
花生：每100克花生含铜量约3.9毫克。
椰子：每100克椰子肉含铜量约1.5毫克。
黑巧克力：每100克黑巧克力含铜量约7.7毫克。
干果：如葡萄干、无花果，每100克含铜量约3毫克。
黑米：每100克黑米含铜量约1.3毫克。这些食物富含铜，有助于维持身体健康。
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