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做小燕飞坚持几秒合适

发表时间：2024-10-04 17:38:03 来源：网友投稿

做小燕飞时每次坚持15到30秒即可。这个时间可以保证肌肉得到有效锻炼，又不至于过度疲劳。动作要缓慢、平稳，注意呼吸。如果感到不适，应立即停止。每个人的身体状况不同，时间可根据个人感受适当调整。

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