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800米跑前应做哪些准备才能发挥得好

发表时间：2024-10-04 17:41:31 来源：网友投稿

800米跑前，先做热身运动，如慢跑、关节活动，提高身体温度。接着做专项练习，如高抬腿、小步跑，增强腿部力量和协调性。最后适当拉伸，预防肌肉拉伤。跑步时保持呼吸节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气。注意步伐和节奏，保持稳定。

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