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长跑小技巧如何不累

发表时间：2024-10-04 17:52:12 来源：网友投稿

长跑不累的小技巧：1. 调整呼吸，深呼吸保持节奏；2. 脚步轻盈，不要用力过猛；3. 适时补水，保持身体水分；4. 慢慢加速，逐步提高速度；5. 听音乐，保持心情愉悦；6. 穿合脚鞋，避免脚部受伤；7. 合理休息，不要过度疲劳。这样长跑就不会那么累了。

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