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比赛前紧张怎么缓解

发表时间：2024-10-04 18:03:23 来源：网友投稿

比赛前紧张是正常的。首先做深呼吸，放松身体。其次想象成功的场景，增强信心。再就是适当运动，如散步，让身体放松。还可以听一些轻音乐，转移注意力。最重要的是保持积极心态，相信自己。

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