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芝麻补钙吗

发表时间:2024-10-04 18:05:04 来源:网友投稿

芝麻中含有钙质,可以补钙。每100克芝麻含钙量约为780毫克,远高于牛奶。芝麻中的钙容易被人体吸收,有助于骨骼健康。但要注意芝麻中的草酸较多,会影响钙的吸收,所以最好将芝麻磨成粉或与其他食物搭配食用。

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