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500卡的热量需要运动多久

发表时间:2024-10-04 18:12:13 来源:网友投稿

500卡热量相当于跑步约20-30分钟,游泳约30-40分钟,或快走约45-60分钟。具体时间取决于个人体重、速度和运动强度。

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