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饭后30分钟跑步可以吗

发表时间：2024-10-04 18:13:13 来源：网友投稿

饭后30分钟跑步是可以的。饭后立即剧烈运动可能导致胃部不适，但饭后30分钟胃里的食物已经基本消化，此时运动对胃部影响较小。但要注意跑步强度不宜过大，以免影响消化。同时跑步后适当补充水分和营养也很重要。

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