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一天吃几块豆腐乳合适

发表时间：2024-10-04 18:15:56 来源：网友投稿

一天吃豆腐乳的量一般建议在1-2块左右，相当于15-30克。豆腐乳富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养素，适量食用有益健康。但需注意豆腐乳含有较多盐分，高血压患者、心脏病患者等应适量控制摄入。豆腐乳发酵过程中可能产生亚硝酸盐，所以不宜过量食用。

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