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奇亚籽食用方法

发表时间：2024-10-04 18:17:21 来源：网友投稿

奇亚籽可直接拌入沙拉、酸奶或果汁中。泡水后膨胀增加饱腹感。撒在面包或谷物早餐上，增添膳食纤维。可加入汤品与食材一同烹饪。注意：勿长时间高温烹饪，以免营养流失。

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