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运动完喝水是不是白运动了

发表时间：2024-10-04 18:17:51 来源：网友投稿

运动后喝水不会白费力气。运动时身体会流失水分，喝水可以帮助补充水分，维持身体水分平衡，防止脱水。脱水会影响运动表现和恢复。但过量饮水可能导致水中毒，所以适量补充水分很重要。适量运动加适当补水，才能达到最佳效果。

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