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鲤鱼打挺的训练方法

发表时间：2024-10-04 18:23:35 来源：网友投稿

鲤鱼打挺训练方法：1. 平躺，双手放在身体两侧，双脚并拢。2. 双手推地，双腿向上蹬直。3. 同时用力将双手和双腿伸直，尽量让身体形成一条直线。4. 保持姿势3-5秒，然后放松。5. 重复练习10-15次为一组，每天练习2-3组。注意动作要标准，用力均匀。

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