800米短时间提高训练方法
发表时间：2024-10-04 18:40:14
来源：网友投稿
增加间歇训练：短时间高强度的间歇跑，提高心肺功能。
提高肌肉耐力：通过做力量训练和专项训练，增强肌肉耐力。
优化跑姿：进行专业跑姿纠正，减少能量浪费。
增加耐力跑训练：每周进行一次长距离耐力跑，提高耐力。
合理膳食：保证营养摄入，增强体力。
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